Neurotype 2B Trainingsplan

Der Typ 2B liebt den Pump und benötigt ein gutes Muskelgefühl bei allen Übungen – deshalb enthält dieser Trainingsplan  unterschiedliche Methoden und Intensitätstechniken um dieses Ziel zu erreichen. Die Intensität sowie der Anspruch steigen mit jeder Phase an, jedoch immer darauf ausgelegt ein Maximum an Muskeln aufzubauen ohne das Nervenssystem zu sehr zu belasten.

Der Plan besteht aus drei Phasen (Vorbereitung, Intensivierung & Realisierung) welche jeweils vier Wochen andauern. Er basiert auf einem fünfer Split mit Fokus auf den Armen (können schließlich nicht groß genug sein): Brust & Bizeps, Beine, Bizeps & Trizeps, Rücken & Nacken sowie Schultern & Trizeps.